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Fürstenwalde

ZUMBA Logo


Zumba fitness - Tanzen & Fitness ohne Partner

Zumba ist ein brandaktuelles, lateinamerikanisch inspiriertes Tanz-Fitness-Workout.

Fitness-Orientierte aller Altersgruppen bewegen sich zu feurigen lateinamerikanischen Rhythmen mit heißen Tanzschritten. Zumba® (der spanische umgangssprachliche Ausdruck für "sich schnell bewegen und Spaß haben") wird hier jedes Mal gelebt. Sowohl Tänzer als auch Nichttänzer können leicht folgen.

Zumba ist ein Trainingsprogramm, welches vielleicht auch Sie jeden Tag machen möchten. Man fühlt sich gut dabei. Mitreißende Urlaubsmusik verhilft zu einem guten Muskelbau und Ausdauertraining und dabei ist Zumba sehr effektiv. Man muss nicht tanzen können, das Wichtigste ist, sich zur Musik zu bewegen und Spaß daran zu haben. Die heißen lateinamerikanischen und exotischen Rhythmen wirken dabei sehr motivierend. Zumba® Fitness entwickelte sich in den letzten zehn Jahren in Amerika schnell zur Fitness-Sensation, denn es ist heiß, sexy, spannend und geeignet für jedermann.

Wir empfehlen bequeme Sportkleidung zu tragen und die Kleidung nach der Zumba-Stunde zu wechseln. Ein Handtuch ist ebenfalls sinnvoll und es ist wichtig, ausreichend zu trinken (bitte mitbringen).

Der Einstieg ist jederzeit möglich und auch bestens geeignet, wenn man nicht regelmäßig teilnehmen kann.

ZUMBA gold


Zumba® Gold:

Die Bewegungen werden vereinfacht, das Tempo wird reduziert. Es ist auf die Bedürfnisse von aktiven älteren Teilnehmern angepasst, aber auch alle, denen es im Zumba-Kurs etwas zu schnell geht, sind herzlich willkommen.

Was gleich bleibt, sind all die Elemente, für die die Zumba Fitness-Party bekannt ist: die anregende Partystimmung, die fetzige Latino-Musik und die tolle Stimmung bei den Kursen. Und genau das wollen aktive ältere Personen. Sie wünschen sich Kameradschaft, Spaß und Fitness auf ihrem wöchentlichen Trainingsplan.

Es ist beweisen, dass Tanzen bei älteren Personen "die Ausdauer sowie die Muskelkraft im unteren Körperbereich stärken und Kraft, Flexibilität, Gleichgewicht, Agilität und Geschwindigkeit verbessern kann." (Quelle: IDEA Fitness Journal Feb. 2010)

Damit ist Zumba® Gold die perfekte Wahl für aktive ältere Personen. Es ist ein Tanzfitnesskurs mit toller Stimmung und viel Spaß.

Für uns spielt das Alter keine Rolle, es ist im ZUMBA Gold-Kurs jeder herzlich willkommen.

"Wir haben die Erfahrung gemacht, dass es einige Teilnehmer auch gern etwas ruhiger angehen würden. Aus diesem Grund habe ich mich entschlossen, die erforderliche Zumba-Spezialausbildung zu machen."

Start: Dienstag, 08.11.2011 um 15:00 bzw. 20 Uhr, Anmeldung erforderlich.

Trainingszeiten Zumba

  • Zumba

Trainingszeiten ZUMBA:

Fürstenwalde, Julius-Pintsch-Ring 11
(über der ehemaligen Discothek Julius)

Dienstag:          18:40 - 19:40 Uhr  
                        (jetzt: URBHANIZE
                         - etwas mehr Hip Hop-orientiert)

Mittwoch:         19:00 - 20:00 Uhr

Storkow-Karlslust, Friedensdorf

Donnerstag:      18:45 Uhr - 19:45 Uhr

Seelow, Landfleischerei Dolgelin,
15306 Lindendorf OT Dolgelin

Freitag:             18:30 Uhr - 19:30 Uhr

Trainer: Kay Graf / Julia Sollwedel (Zumba)
              Adrian Klose (Urbhanize)

Die Einzelstunde kostet 7 EUR, Schüler zahlen 5 EUR.
An Ihrer allerersten Zumba-Stunde können Sie zum reduzierten Preis von 3,50 EUR teilnehmen.

Sparen Sie mir der Zehner-Karte für NUR 60 EUR, Schüler zahlen NUR 40 EUR!!!

Trainingszeiten Zumba GOLD

Zumba

Trainingszeiten ZUMBA GOLD (für ältere Teilnehmer geeignet):

Fürstenwalde, Julius-Pintsch-Ring 11 (über Disco Julius)

Dienstag:          15:00 - 16:00 Uhr

Storkow-Karlslust, Friedensdorf

Donnerstag:      17:30 Uhr - 18:30 Uhr (Hinweis: 15 min später als online)

 

Trainer: Kay Graf

Die Einzelstunde kostet 7 EUR, Schüler zahlen 5 EUR.
An Ihrer allerersten Zumba-Stunde können Sie zum reduzierten Preis von 3,50 EUR teilnehmen.

Sparen Sie mir der Zehner-Karte für NUR 60 EUR, Schüler zahlen NUR 40 EUR!!!

 

 

Haben Sie Interesse bei uns mit zu machen? Gern können Sie zu einer Probestunde kommen.

Bitte geben Sie bei Ihrer Anfrage die jeweilige Gruppe an, für die Sie sich interessieren.

 

Anmeldung für eine Probestunde

 

Eine Kontaktaufnahme ist auch über 0163 / 326 24 64 möglich.